Zmrzlinou k pocitu štěstí
ZMRZLINA Z POHLEDU PSYCHOLOGA
Komplexnost a jedinečnost lidské osobnosti je určena tím, co cítí, jak to prožívá, jak se chová, jak jedná i co si o tom myslí. To vše se děje na pozadí biochemických a fyziologických procesů uvnitř v organizmu. Cítění, prožívání, chování, jednání i myšlení jsou provázány snad nejtěsnějším způsobem, jaký si dokážete představit. Jakákoli změna v rámci jednoho z těchto procesů se dříve či později odrazí ve všech ostatních.
Snad právě proto, že je člověk sám o sobě tak složitým a do určité míry i nepřehledným organismem, je jeho nejpřirozenější touhou směřování k libosti a k pocitu štěstí.
Co to jsou drogy štěstí?
Jedna z nejpopulárnějších přírodních drog štěstí je endorfin. Jde o látku, kterou si dokáže vyrobit lidský mozek sám. Dokáže tlumit bolest a působit pozitivně na náladu. V každodenním životě se s ním nejčastěji potkávají ti, kdo prožívají tzv. "zralou lásku" nebo sportovci ve vytrvalostních sportech, jako je například maratonský běh nebo cyklistika, Těm pomáhá snášet fyzickou bolest a strádání. Endorfiny bývají též nazývány "endogenními opiáty", protože se jejich působení na organizmus podobá účinkům zevně přiváděných opiátů, např. morfinu.
Laboratorně je radost jen a jen chemická reakce. Na svědomí ji mají právě hormony štěstí (drogy štěstí) a přenašeče vzruchů v mozku. Dávají se do pohybu, když se potěšíte až už zmrzlinou nebo novým šperkem. Na vyplavování endorfinů má vliv i spousta dalších činností.
- Zralá láska - po přibližně 3 letech přechází zamilovanost do dalšího stádia (pokud se páru narodí dítě, tato doba se prodlužuje o další přibližně tři roky) do tzv. zralé, manželské lásky. Už nejde o pobláznění a euforii, ale rozumově opodstatněné sympatie, návyk a vzájemné přizpůsobení se.
- Vytrvalostní sporty - pokud nejste zrovna maratonský běžec, vězte, že endorfiny se vyplavují i při rekreačním cvičení, cyklistice, horské turistice. Vždy, kdy se váš tep zvýší nad 65 procent vašeho aerobního indexu (vypočítává se: 220 - současný věk).
- Relaxace - aktivní či pasivní odpočinek, nezáleží na tom, zda jde o profesionální meditace nebo procházka v přírodě.
- Fun food - potraviny, které jíme především proto, že nám chutnají, bez pohledu na jejich energetickou hodnotu a zdravotní aspekty. Pozor ale na vznik dilema, které vyvolá pojídání pamlsků v rozporu se snahou nepřibírat. To naopak stav psychiky zhoršuje.
- Potěšení, radost - zmrzlina je v našich myšlenkách pevně spjata s dětstvím, prázdninami, slunečným počasím, odměnou a obecně příjemnými pocity.
- Psychické "utěšovadlo" - zmrzlina je často spontánně využívána jako "lék na splín", bolestivé rozchody apod. (vzpomeňte na Bridged Jones, která si smutnou náladu léčila kilovým balením zmrzliny).
- Pomocník při hojení - málokdo, kdo absolvoval nepříjemné trhání zubů nebo operaci mandlí, nevyužil zmrzlinu jako kompenzaci za způsobenou bolest a jako "vnitřní chladivý obklad".
- Testovač vůle - pokud dodržíte své předsevzetí potěšit se jednou zmrzlinou týdně vám učiní stejnou radost, jako kdybyste vynechali ze svého jídelníčku veškeré potraviny, které máte rádi.
Dle výzkumů uskutečněných v dubnu tohoto roku je dokázáno, že pojídání zmrzliny má přímý účinek na ty oblasti mozku, které se aktivují při prožívání příjemných pocitů - oblasti potěšení nacházející se v přední části mozku.